반응형 골프 준비운동1 🏌️♀️ 골프 부상 완벽 가이드 예방법과 치료, 경기 전 스트레칭 & 경기 후 회복 루틴 ⛳ 1. 골프 부상 없이 즐기“골프는 무릎이나 허리만 다친다?”아닙니다! 실제로 골퍼들이 가장 많이 겪는 부상은 손목·팔꿈치·어깨·허리·다리·가슴 근육까지 다양합니다.하지만 올바른 예방과 스트레칭, 회복 루틴만 지켜도 대부분 피할 수 있습니다.👉 골프 스윙은 전신 근육과 관절이 동시에 작용하는 고난도 운동입니다. 특정 부위만 신경 쓰다 보면 다른 부위에 과부하가 걸리기 쉽습니다. 특히 아마추어 골퍼들은 라운드 전 준비 없이 플레이를 시작하거나, 무리한 스윙으로 불필요한 부하를 주는 경우가 많습니다. 꾸준한 사전 준비와 경기 후 관리만으로도 부상 위험을 절반 이상 줄일 수 있습니다.🩻 2. 골프에서 자주 발생하는 부상 부위 & 원인손목 / 손 부상원인: 임팩트 시 충격, 러프·벙커에서 무리한 샷대표 부.. 2025. 8. 2. 이전 1 다음 반응형
